नमस्कार मित्रांनो,

मित्रांनो, नमस्कार मित्रांनो स्वागत आहे. सकाळी उठल्याबरोबर या तेलाने मसाज करा.

या तेलाने मसाज केल्याने शरीरातील ७२ हजार नसा निघून जातात, गुडघेदुखी, सांधेदुखी, कंबरदुखी, कंबरदुखी, दिवसभर थकवा, अशक्तपणा, हाडे दळण्याचा आवाज नाहीसा होतो, कायमचे बंद होऊन हाडे मजबूत होतात.

दगडासारखे, म्हणून वात विकारापासून कायमस्वरूपी आराम मिळवण्यासाठी या तेलाचा वापर करूया.

आजपासूनच मसाज सुरू करूया. मित्रांनो, सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे कापूर. तुम्हाला दिसणारा कापूर.

तो म्हणजे भीमसैनिकपूर, बघा, आयुर्वेदिक स्टोअरमध्ये ते सहज उपलब्ध आहे.

त्यासाठी 25 ग्रॅम भीमसैनिकपूर चांगलं कुटून ते एका पातेल्यात किंवा वाडग्यात घ्यावं, साधारणपणे पंचवीस ग्रॅम कापूर घ्यावा लागतो.

मित्रांनो, या कापूरसोबत आपल्याला 25 ग्रॅम कापूर घ्यावा लागतो. आपल्या शरीरासाठी वेदना दूर होतील.

आपल्या सभोवतालचे वातावरण स्वच्छ ठेवण्यास देखील मदत होईल, त्यात असे घटक असतात की 25 ग्रॅम कापूर घेतल्याने देखील आपल्या शरीरासाठी अनेक फायदे होतात.

मित्रांनो, आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट जी आपण जोडू इच्छितो ती म्हणजे आपण जे तेल पाहत आहात ते मोहरीचे तेल आहे.

त्याला मोहरीचे तेल असेही म्हणतात. किराणा दुकानात तुम्हाला मोहरीचे तेल सहज मिळेल.

साधारणपणे शंभर ग्रॅम मोहरीचे तेल घेऊन हे मिश्रण मंद आचेवर व्यवस्थित गरम करावे. सुमारे पाच मिनिटे.

मित्रांनो, गरम करत असताना, मधेच नीट ढवळत राहा जेणेकरून त्याचा सुगंध चांगला तयार होईल.

तुम्हाला फक्त तेल गरम असतानाच तेल तयार होईल अशा प्रकारे मसाज करायचा आहे. अशा प्रकारे गरम तेल आपल्या शरीराला सहन होईल तितके आहे.

तुम्हाला फक्त मसाज करायचा आहे आणि सकाळी मसाज केल्यावर तुम्ही ज्या भागात मसाज केला आहे ती जागा सुमारे पाच मिनिटे सूर्यप्रकाशात ठेवा.

म्हणजे तुम्हाला भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन डी मिळेल आणि तुम्ही केलेल्या मसाजचा दुप्पट फायदा तुम्हाला मिळेल.

गुडघेदुखी असो, सांधेदुखी असो, पाठदुखी असो, रात्री झोपण्यापूर्वी या उपायाने मसाज करा, म्हणजेच तणावाच्या विकारापासून कायमचा आराम मिळेल.

दररोज अशी माहिती पोस्ट मिळविण्यासाठी आमच्या फेसबुक पेजला लाईक करा.